Postat Maria
1. Inchideti ochii si indreptati-i usor in sus spre sprancene.
2. Numarati lent in gand de la 100 la 1. Faceti pauze cam de o secunda intre 2 numere.
A. Incepand cu scalpul, concentrati-va atentia asupra diferitelor parti ale corpului dinspre cap catre picioare, relaxandu-le pe rand.
3. Cand ajungeti la 1, vizualizati-va tanar, radios, sanatos si atragator.
A. Intrebati-va in gand: “De ce am aceasta problema fizica?” apoi lasati-va mintea sa caute.
B. Cand va ganditi la o persoana anume, imaginati-va acea persoana.
C. Imaginati-va ca va iertati reciproc. Apoi vizualizati-va cum va imbratisati, va strangeti mana, zambiti si dati aprobator din cap. Simtiti-va bine pentru ca faceti aceste lucruri.
4. Repetati mental: “Imi voi pastra intotdeauna o sanatate perfecta a corpului si a mintii.”
5. Apoi spuneti-va: “Voi numara de la 1 la 5. Cand voi ajunge la 5, voi deschide ochii, simtindu-ma bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte.”
6. Incepeti sa numarati. Cand ajungeti la 3 repetati: “Cand voi ajunge la 5, voi deschide ochii, simtindu-ma bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte.”
7. Cand ajungeti la 5 deschide-ti ochii si afirmati in gand: “Sunt perfect treaz, ma simt bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte. Aceasta este realitatea.”
Exercitiul se gaseste in cartea Tu, vindecatorul, de Jose Silva si Robert B. Stone
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu